تقرير طبي يحذر: إهمال تلك الأطعمة قد يؤدي إلى «الموت المفاجئ»

كشف موقع "ديلي ميديكال" المتخصص في الشئون الصحية والطبية، أن إهمال الناس

كشف موقع "ديلي ميديكال" المتخصص في الشئون الصحية والطبية، أن إهمال الناس
لتلك الأطعمة قد يعرضهم لـ"الموت المفاجئ". 

ونشر الموقع تقريراً حذر فيه من إهمال تناول عدد من الأطعمة المعينة، وهو ما ينتج عنه ارتفاع ضغط الدم، الذي يمثل خطر كبير على القلب والشرايين والكلى، ويعرّض الشخص لخطر "السكتات القلبية" أو الجلطات الدموية وبالتالي الموت المفاجئ.

وأوضح التقرير أن تلك الأطعمة تحتوي على مضادات أكسدة، حيث تساعد جسم الإنسان على تخفيض نسب الكوليسترول في دمه، ومنع تراكم الدهون على الأوعية الدموية، والتي تساهم بدورها في معالجة أي ارتفاع في ضغط الدم.

ونشر التقرير قائمة الأطعمة التي لا يجب تجاهلها بعد اليوم:

الخضروات الورقية

مثل السبانخ، والخس، والملوخية، والبقدونس.

وأشار التقرير إلى أن هذه الخضروات تحتوي على المغنسيوم والبوتاسيوم، التي تلعب دورا رئيسيا في تخفيض ضغط الدم.

الفاصوليا البيضاء

تمنح الفاصوليا البيضاء نسبة كبيرة من احتياجات جسم الإنسان اليومية من الكالسيوم والمغنسيوم والبوتاسيوم، وهي من المعادن المطلوبة لخفض ضغط الدم.

البروكلي

يساهم البروكلي في ضبط إيقاع سريان الدم في الجسم، وإصلاح آثار ارتفاع ضغط الدم الضارة.

الحليب خالي الدسم

يساهم تناول الحليب خالي الدسم يوميا في تخفيض ارتفاع ضغط الدم، بمقدار يتراوح ما بين 3 إلى 5%.

زيت السمسم

أشار التقرير إلى أن إضافة زيت السمسم إلى الأطعمة والسلطات يساهم في تخفيض ضغط الدم، لما يحتويه من مركبات الفلافونيدات، التي تعمل بصورة خاصة على تقليل نسب الكوليسترول في الدم.

​الموز

يضيف التقرير أن الموز يحتوي على نسب بوتاسيوم كبيرة جدا، تساهم في تنظيم عمل الدورة الدموية.

الشوكولاتة الخالية من السكر

تحتوي "الشوكولاتة الداكنة" الخالية من السكر على مضادات أكسدة تخفض مستويات الكوليسترول الضار بنحو 10%.

الرمان

يحتوي الرمان على توليفة من الفيتامينات والمعادن، من شأنها أن تساهم في امتصاص الدهون من جسم الإنسان.

العدس

أحد المصادر الممتازة للبوتاسيوم، والذي يساهم أيضا في تخفيض ضغط الدم في جسم الإنسان.