ما الذي يحدث في الجسم عند تناول ثلاث بيضات في اليوم | تحيا مصر.نت

ما الذي يحدث في الجسم عند تناول ثلاث بيضات في اليوم

البيض

البيض
كان خبراء التغذية سابقا يعتبرون البيض السبب الرئيس في ارتفاع مستوى
الكوليسترول في الدم. ولكن الدراسات الأخيرة تشير إلى أن تناول ثلاث بيضات يوميا يحسن الصحة خلال فترة قصيرة.
إن جسم الإنسان يمتص الكالسيوم بصعوبة من دون فيتامين D. والبيض هو أحد المصادر المهمة المحتوي على هذا الفيتامين. لذلك إذا كنتم لا ترغبون بمراجعة طبيب الأسنان عليكم بتناول البيض.
كما أن وجبة الإفطار المحتوية على البيض تعطي الإنسان طاقة تكفيه لمدة لا تقل عن 12 ساعة. لأن المواد الغذائية الموجودة في البيض والأحماض الأمينية تساعد وظائف الجسم المهمة. لذلك يبقى البيض ضروريا لكل شخص يمارس نمط حياة نشيط.
يعاني الكثيرون مع حلول الربيع من نقص الفيتامينات. صحيح يمكن أن نشتري الفيتامينات من الصيدلية. ولكن يمكن تعويض هذا النقص بتناول البيض الذي يحتوي على مجموعة فيتامينات A, D, E, B3, B6, B12 والمعادن والعناصر اللازمة مثل اليود والزنك والبوتاسيوم والمنغنيز والحديد والفوسفور.
يحتوي البيض أيضا على مركبين مهمين هما الليسيتين والكولين. هذان المركبان يسرعان من عملية طرد الدهون والكوليسترول من الجسم. إضافة إلى أن البيض منخفض السعرات الحرارية.
كما أن صفار البيض غني باللوتين و زياكسانتين اللذين يمنعان إعتام عدسة العين. إضافة لهذا فإن فيتامين A ضروري جدا للعيون، لأنه من دونه يزداد احتمال الإصابة بالعمى الليلي مبكرا.
يحتوي البيض على 6 غم من البروتين. أي أن تناول 3 بيضات يمكن أن يعوض عن قطعة اللحم. البروتين كما هو معلوم مهم جدا لنشاط الجسم: فقدان الوزن، التحكم بضغط الدم وصحة العظام ترتبط بالبروتين.
إن حمض الفوليك الموجود في البيض ينظم الدورة الدموية ويقوي القلب والأوعية الدموية. لذلك ينصح الأطباء بتناول البيض.

التعليقات

Name

أخبار رياضية,3730,أخبار عاجلة,19437,أخبار عالمية,5912,أخبار عربية,8558,أخبار عسكرية,1451,أخبار مصرية,5653,اقتصاد وبورصة,1860,تحقيقات وملفات,1572,تقارير,3123,تكنولوجيا,705,ثقافة,189,حوادث وقضايا,7976,سياسة,2208,صحة وطب,715,علوم,422,فن,1940,فيديوهات,5668,مقالات,479,منوعات,1154,
ltr
item
تحيا مصر.نت: ما الذي يحدث في الجسم عند تناول ثلاث بيضات في اليوم
ما الذي يحدث في الجسم عند تناول ثلاث بيضات في اليوم
البيض
https://1.bp.blogspot.com/-ETI3kPTS0aM/WtNGNLsDj5I/AAAAAAADTHs/N0PozaarFnYW7FneNILriI2Tmfh-N88SQCK4BGAYYCw/s400/%25D8%25A8%25D9%258A%25D8%25B61.jpg
https://1.bp.blogspot.com/-ETI3kPTS0aM/WtNGNLsDj5I/AAAAAAADTHs/N0PozaarFnYW7FneNILriI2Tmfh-N88SQCK4BGAYYCw/s72-c/%25D8%25A8%25D9%258A%25D8%25B61.jpg
تحيا مصر.نت
http://www.tahyamisr.net/2018/04/blog-post_786.html
http://www.tahyamisr.net/
http://www.tahyamisr.net/
http://www.tahyamisr.net/2018/04/blog-post_786.html
true
1666605221418919716
UTF-8
تحميل جميع المشاركات لم يتم العثور على أي مشاركة عرض الكل من اقرأ المزيد تعليق إلغاء الرد حذف بواسطة الرئيسية الصفحات المشاركات عرض الكل من الأرشيف أقسام المدونة أرشيف بحث كل المشاركات لم يتم العثور على أي موضوع آخر مع طلبك الرجوع الى الرئيسية Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago المتابعون Follow THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy