قبل المدارس..7 خطوات لتعديل نوم طفلك - تحيا مصر.نت قبل المدارس..7 خطوات لتعديل نوم طفلك | تحيا مصر.نت

قبل المدارس..7 خطوات لتعديل نوم طفلك

قبل المدارس..7 خطوات لتعديل نوم طفلك

قبل المدارس..7 خطوات لتعديل نوم طفلك
مع اقتراب بداية العام الدراسي الجديد أكثر ما يحتاجه أطفالك هو تنظيم وقت الاستيقاظ
مبكرا، لذلك قدم موقع "HealthLine " بعض النصائح من شأنها مساعدتك في أول يوم مدرسة.   تجهيز طفلك للنوم مبكرًا مع دخول المدارس:   
1- يفضل البدء قبل أسبوعين من بداية الدراسة، في إعادة إدخال الطفل إلى روتين الاستيقاظ مبكرًا.   
2- تخصيص السرير للنوم فقط، ومنع اللعب والأكل عليه، لتسهيل ربطه بالنوم وشعور الطفل بالاسترخاء عند دخوله السرير.    
3- المزاج والظروف المحيطة، لا تتطلب من الطفل الدخول للنوم وحده بينما أنت تشاهد فيلمًا أو تحدث ضوضاءً في الخارج، بل ساعد الطفل على تقبل الفكرة بتهدئة الجو، وخفض الأضواء قدر المستطاع.   
4- التزم بالقواعد، لا تؤخر موعد النوم خضوعًا لإصرار الطفل، ونبهه قبلها بساعة كي لا يدخل في نوبة غضب.   
5- لا تجبر الطفل على النوم مبكرًا فجأة، ودرج له الأمر، عبر تسبيق موعد نومه الطبيعي ساعة أو 2 يوميًا، حتى تصل للموعد المطلوب. 
  6- امنع تناول السكريات والمنبهات والمشروبات الغازية، قبل الموعد المحدد للنوم بساعتين، لتقليل طاقة ونشاط الطفل.   
7- أبعد الطفل عن الشاشات المضيئة، خاصة شاشات الـLED كالهواتف المحمولة، لأنها تسبب الأرق عند الأطفال.

التعليقات

Name

أخبار رياضية,3905,أخبار عاجلة,19641,أخبار عالمية,6010,أخبار عربية,8646,أخبار عسكرية,1487,أخبار مصرية,5866,اقتصاد وبورصة,1956,تحقيقات وملفات,1574,تقارير,3139,تكنولوجيا,725,ثقافة,190,حوادث وقضايا,8201,سياسة,2243,صحة وطب,724,علوم,429,فن,2016,فيديوهات,5739,مقالات,479,منوعات,1170,
ltr
item
تحيا مصر.نت: قبل المدارس..7 خطوات لتعديل نوم طفلك
قبل المدارس..7 خطوات لتعديل نوم طفلك
قبل المدارس..7 خطوات لتعديل نوم طفلك
https://1.bp.blogspot.com/-W_VUmVrRZdU/W5lqn40WzcI/AAAAAAADysU/B_SObgxV_-wESU3DnDGJZFGpFCos4Cp-ACK4BGAYYCw/s400/1030393613.jpg
https://1.bp.blogspot.com/-W_VUmVrRZdU/W5lqn40WzcI/AAAAAAADysU/B_SObgxV_-wESU3DnDGJZFGpFCos4Cp-ACK4BGAYYCw/s72-c/1030393613.jpg
تحيا مصر.نت
http://www.tahyamisr.net/2018/09/7_12.html
http://www.tahyamisr.net/
http://www.tahyamisr.net/
http://www.tahyamisr.net/2018/09/7_12.html
true
1666605221418919716
UTF-8
تحميل جميع المشاركات لم يتم العثور على أي مشاركة عرض الكل من اقرأ المزيد تعليق إلغاء الرد حذف بواسطة الرئيسية الصفحات المشاركات عرض الكل من الأرشيف أقسام المدونة أرشيف بحث كل المشاركات لم يتم العثور على أي موضوع آخر مع طلبك الرجوع الى الرئيسية Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago المتابعون Follow THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy