الكالسيوم واحد من أهم المعادن في الجسم، فنحن بحاجة إلى الحفاظ على أسناننا
الكالسيوم واحد من أهم المعادن في الجسم، فنحن بحاجة إلى الحفاظ على أسناننا
وصحة العظام بصورة سليمة وآمنة ضد أى مشكلات صحية، لذا يجب ان نرعي نسبة الكالسيوم في الجسم والتأكد المستمر من توافر هذا العنصر المهم في كل الأطعمة التي نتناولها.
وبطبيعة الجسم ينذرنا بوجود خلل في عناصره في حال نقصانه، فكما جاء في موقع "healthdigezt" فهناك مجموعة من الأعراض التي تنذرنا بقلة نسبة عنصر الكالسيوم في الجسم وبالتالى نصاب بمجموعة من المشكلات الصحية والتى ياتى منها الآتي:
كسر العظام بسهولة:
يعتبر التعرض للإصابة بكسر العظام نتيجة حادث امر طبيعي ولكن في حال التعرض لسقوط بسيط والتعرض للإصابة بكسر العظام هذا الأمر يصبح مقلق للغاية، وذلك بسبب نقص عنصر الكالسيوم فى الجسم وبالتالى التعرض للإصابة بكسر العظام بسهولة.
تشنجات العضلات:
نقص الكالسيوم على المدى الطويل يمكن أن يسبب عدم الراحة في العضلات والتقلصات وألم العضلات، لذا لا ينبغي أن يكون مستوى الكالسيوم لديك منخفضًا جدًا لدرجة أنك تواجه هذه الأعراض، فقد يكون ذلك خطيرًا إذا لم تتم معالجته.
مشاكل صحة الأسنان:
يمكن أن يؤدي عدم وجود الكالسيوم إلى جعل الأسنان ضعيفة، مما يجعلها عرضة للتلف وبالتالى التعرض لمشاكل المينا واللثة.
ضغط الدم:
أثبتت الدراسات أن زيادة تناول الكالسيوم في النظام الغذائي الخاص بك يمكن أن تقلل إلى حد كبير من فرص ارتفاع ضغط الدم.
التعليقات