6 أطعمة تساعدك في الاقلاع عن التدخين - تحيا مصر.نت 6 أطعمة تساعدك في الاقلاع عن التدخين | تحيا مصر.نت

6 أطعمة تساعدك في الاقلاع عن التدخين

التدخين

 التدخين
31  مايو من كل عام، يحي العالم اليوم العالمي لمكافحة التدخين، وهو اليوم الذي
أقرته الدول الأعضاء في منظمة الصحة العالمية عام 1987.
وهي المناسبة التي تسعى للفت النظر العالمي نحو الآثار السلبية والضارة للتبغ والتدخين وآثاره السيئة على الصحة العامة وتذكير الشعوب بالمخاطر التي يسببها التدخين سواء على حياة الأفراد أو على النواحي الاقتصادية للأسر والمجتمعات معا أو حتى على الثروات الحرجية والمحاصيل الزراعية التي تتعرض للحرائق بفعل لفافة تبغ يلقيها عابث ولتفعيل إجراءات المكافحة والسيطرة على هذا الوباء الخطير.
الشيكولاتة
ويمكنك الكف عن التدخين من خلال الإقلاع عنه ثم تناول كميات من الشيكولاته لأنها تحسن الحالة النفسية الناتجة عن توقف التدخين، وكذلك الحالة المزاجية السيئة الناتجة عن منع التدخين.
فإن إعتيادك على التدخين وأنت تشرب قهوة مثلا أو شاي أو وأنت تتحدث وتجلس مع أصدقائك له أثر كبير وواضح في تعلقك بالتدخين وشعورك بالراحة بذلك، وإعتيادك على هذه العادة التي تريح أعصابك، ولكن يمكنك أن تحاول تناول شوكولا مع القهوة فأيضاً الشوكولاتة والسكريات تعدل المزاج وتعوضك عن مفعول النيكوتين ولكن بدون أضرار الدخان، فحاول تبديل الدخان بهذه الأشياء التي تعوضك عنه ولكن بدون ضرر لكي لا تشعر بنقص في جسمك.
الخضروات والفاكهة
يرى بعض من يقلعون عن التدخين أن قطعة الشوكولاتة أو الحلوى هي البديل المناسب لغياب السجائر، وهو أمر يساهم بقوة في زيادة الوزن لذا يفضل الاستعاضة عن الحلوى والمقرمشات التي يتناولها الشخص أثناء متابعة التليفزيون، بقطع الخضروات والفاكهة، أما إذ ألحت عليك الرغبة في تناول السكريات، فاحتفظ معك دائما بحبات حلوى خالية من السكر.
الجزر
 نظرا لاحتواء الجزر على فيتامين A وC، فإنه يساعد في منع تضرر الخلايا العصبية ووظائف الدماغ والدورة الدموية الناجمة عن التدخين بصورة منتظمة.ويعوض تناول الجزر بشكل دائم النقص الناجم في مستويات فيتامينات C وA وK  ويقوي الدفاعات الطبيعية للجسم.
السمك
ويحتوي السمك على زيت أوميجا 3، ومضادات أكسدة، ويعمل على تقليل نسبة الشوائب الحرة، والحفاظ على صحة القلب والشرايين التالفة من التعرض الزائد للنيكوتين.
البرتقال
 يعتبر  من الحمضيات القوية، إذ فيما يعمل النيكوتين على إجهاد الجسم، ويقلل من فيتامين C، فإن البرتقال يعوض النقص في هذا الفيتامين، ويمكنه أن يقلل أيضا الإجهاد والتشويش الناجم عن الحاجة إلى النيكوتين
السبانخ
 تحتوي على حمض الفوليك أو فيتامين B9 المعروف بأنهما يخلصان الجسم من النيكوتين، الذي يساهم في إرباك أنماط النوم العادية.وحمض الفوليك ضروري كذلك في مكافحة أعراض انسحاب النيكوتين من الدم

التعليقات

Name

أخبار رياضية,3897,أخبار عاجلة,19637,أخبار عالمية,6007,أخبار عربية,8643,أخبار عسكرية,1487,أخبار مصرية,5823,اقتصاد وبورصة,1950,تحقيقات وملفات,1574,تقارير,3138,تكنولوجيا,724,ثقافة,190,حوادث وقضايا,8183,سياسة,2243,صحة وطب,724,علوم,429,فن,2013,فيديوهات,5738,مقالات,479,منوعات,1170,
ltr
item
تحيا مصر.نت: 6 أطعمة تساعدك في الاقلاع عن التدخين
6 أطعمة تساعدك في الاقلاع عن التدخين
التدخين
https://1.bp.blogspot.com/-ZUi5tvqbtyA/WxAHO2lrzlI/AAAAAAADbTw/WxWiRQvJoJQExMT8sKEwCq0GOxleSsldgCK4BGAYYCw/s400/484.jpg
https://1.bp.blogspot.com/-ZUi5tvqbtyA/WxAHO2lrzlI/AAAAAAADbTw/WxWiRQvJoJQExMT8sKEwCq0GOxleSsldgCK4BGAYYCw/s72-c/484.jpg
تحيا مصر.نت
http://www.tahyamisr.net/2018/05/6_8.html
http://www.tahyamisr.net/
http://www.tahyamisr.net/
http://www.tahyamisr.net/2018/05/6_8.html
true
1666605221418919716
UTF-8
تحميل جميع المشاركات لم يتم العثور على أي مشاركة عرض الكل من اقرأ المزيد تعليق إلغاء الرد حذف بواسطة الرئيسية الصفحات المشاركات عرض الكل من الأرشيف أقسام المدونة أرشيف بحث كل المشاركات لم يتم العثور على أي موضوع آخر مع طلبك الرجوع الى الرئيسية Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago المتابعون Follow THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy