خطأ شائع يجعلنا نحلم بكوابيس مروعة أثناء النوم - تحيا مصر.نت خطأ شائع يجعلنا نحلم بكوابيس مروعة أثناء النوم | تحيا مصر.نت

خطأ شائع يجعلنا نحلم بكوابيس مروعة أثناء النوم

صورة ارشيفية

صورة ارشيفية
حذر أحد الخبراء من أن النوم في غرفة شديدة الحرارة قد يؤدي إلى
مشاهدة كوابيس مروعة لا تخلو من الأشباح والوحوش.
ويدعي الدكتور، نيل ستانلي، الرئيس السابق لجمعية النوم البريطانية، أن درجة الحرارة يجب أن تتراوح بين 16 و18 درجة مئوية، أثناء النوم. ويمكن أن يؤدي النوم في غرفة دافئة جدا إلى اضطرابات النوم، ما يجعلنا أكثر عرضة لمشاهدة الكوابيس.
وأضاف ستانلي موضحا: "لكي نحظى بقسط جيد من النوم، يجب أن نفقد درجة مئوية من حرارة أجسامنا الداخلية، التي تقارب 37 درجة مئوية. وعادة ما نفقد درجة واحدة من خلال الرأس أو الوجه. وفي حال كنت نائما في غرفة دافئة للغاية، فإن جسمك لن يستطيع فقد هذه الحرارة".
وأوضح ستانلي أن النوم في غرفة درجة حرارتها مناسبة، يمكن أن يمنع الشخير واضطرابات أخرى مثل توقف التنفس أثناء النوم.
وينصح الدكتور ستانلي بتجنب تناول الطعام في وقت متأخر من الليل، لأن ذلك يمكن أن يزيد من درجة حرارة جسمك الداخلية، ما يصعب إمكانية فقدان الحرارة. ومن الأفضل الحفاظ على غرفة النوم في ظروف لطيفة وباردة.
وأصدر مجلس النوم في بريطانيا نصيحة مماثلة هذا الربيع، تقول: "حافظ على درجة حرارة متوسطة في غرفتك، ففي حال كانت مرتفعة للغاية أو منخفضة، فلن تنام بشكل سليم".
أما مؤسسة النوم الوطنية الأمريكية، فقالت: "إذا كانت غرفتك باردة، وليست دافئة، فسيكون النوم أفضل طوال الليل".
وتشير اضطرابات النوم إلى أن البالغين أكثر عرضة لتجربة حالة تسمى "حركة العين السريعة"، ما يجعل النائمين يدخلون جسديا في أحلام حية وغير سارة، مع سماع أصوات وحركات مفاجئة وتحريك الذراع والساق بشكل عنيف.

التعليقات

Name

أخبار رياضية,2667,أخبار عاجلة,17244,أخبار عالمية,5056,أخبار عربية,8005,أخبار عسكرية,1353,أخبار مصرية,5269,اقتصاد وبورصة,1517,تحقيقات وملفات,1488,تقارير,2993,تكنولوجيا,594,ثقافة,130,حوادث وقضايا,6759,سياسة,2047,صحة وطب,566,علوم,341,فن,1421,فيديوهات,5217,مقالات,457,منوعات,986,
ltr
item
تحيا مصر.نت: خطأ شائع يجعلنا نحلم بكوابيس مروعة أثناء النوم
خطأ شائع يجعلنا نحلم بكوابيس مروعة أثناء النوم
صورة ارشيفية
https://2.bp.blogspot.com/-oIBcmEZqENQ/Ws-UoTjzavI/AAAAAAADSVs/o_miTzf2r4sEEWRZ13D2YW-3Tf8hpV0SACK4BGAYYCw/s400/ZTU3MmIzZWQ3NiMvM2VQTWtUZFFQbC1FRXVtamw5SzBYT0hjZ3ZvPS8weDM5OjUwN3gzMDUvMTIwMHg2MzAvZmlsdGVyczpxdWFsaXR5KDcwKS9odHRwOi8vczMuYW1hem9uYXdzLmNvbS9wb2xpY3ltaWMtaW1hZ2VzL2Juem0zdHlkZG1lZmRnM3loeXF2d2Y0dDVhOG11N2xkam84Mj.jpg
https://2.bp.blogspot.com/-oIBcmEZqENQ/Ws-UoTjzavI/AAAAAAADSVs/o_miTzf2r4sEEWRZ13D2YW-3Tf8hpV0SACK4BGAYYCw/s72-c/ZTU3MmIzZWQ3NiMvM2VQTWtUZFFQbC1FRXVtamw5SzBYT0hjZ3ZvPS8weDM5OjUwN3gzMDUvMTIwMHg2MzAvZmlsdGVyczpxdWFsaXR5KDcwKS9odHRwOi8vczMuYW1hem9uYXdzLmNvbS9wb2xpY3ltaWMtaW1hZ2VzL2Juem0zdHlkZG1lZmRnM3loeXF2d2Y0dDVhOG11N2xkam84Mj.jpg
تحيا مصر.نت
http://www.tahyamisr.net/2018/04/blog-post_600.html
http://www.tahyamisr.net/
http://www.tahyamisr.net/
http://www.tahyamisr.net/2018/04/blog-post_600.html
true
1666605221418919716
UTF-8
تحميل جميع المشاركات لم يتم العثور على أي مشاركة عرض الكل من اقرأ المزيد تعليق إلغاء الرد حذف بواسطة الرئيسية الصفحات المشاركات عرض الكل من الأرشيف أقسام المدونة أرشيف بحث كل المشاركات لم يتم العثور على أي موضوع آخر مع طلبك الرجوع الى الرئيسية Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago المتابعون Follow THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy