فيديو معلوماتى.. 7 نصائح لسلامتك من آلام الرقبة | تحيا مصر.نت

فيديو معلوماتى.. 7 نصائح لسلامتك من آلام الرقبة

SHARE:

آلام الرقبة

آلام الرقبة
آلام الرقبة من أكثر الحالات التى يتعرض لها الكثيرون نتيجة عدة
عوامل، أبرزها العادات الخاطئة التى يتبعها البعض سواء الجلوس أو الحركة بطريق خاطئة.
 ويحدث ألم الرقبة بسبب التهاب المفاصل أو الاضطرابات والتوتر والتعرض لاعوجاج أو كدمات فى الرقبة، نتيجة حادثة أو اصطدام، وهنا قد يلجأ المريض إلى المراهم والعلاجات التى تعمل على تسكين الألم وتخفيف الالتهابات.
وحسب ما ذكره الموقع الأمريكى medicinenet  فهناك بعض النصائح والإرشادات لتجنب ألم الرقبة وهى:
1ـ استخدام الثلج ووضعه على الرقبة لمدة 15 دقيقة لتسكين الألم والتخلص من التهاب العضلات.
2ـ  النوم على وسادة منخفضة وغير سميكة حتى لا تزيد من الالتهابات والألم.
3ـ البعد عن التوتر والضغط العصبى والانفعال حتى لا تزيد الأعراض.
4ـ الحرص على أخذ حمام دافئ لارتخاء العضلات مع ممارسة التمارين الرياضية.
5ـ النوم بشكل مستقيم لتجنب الألم والتورم.
6ـ الجلوس بطريقة صحيحة وتجنب الانحناء أمام أجهزة الكمبيوتر والتليفونات المحمولة.
7ـ تجنب حمل الأشياء الثقيلة التى تؤدى إلى اعوجاج الرقبة.

التعليقات

Name

أخبار رياضية,2180,أخبار عاجلة,14190,أخبار عالمية,3958,أخبار عربية,7110,أخبار عسكرية,1101,أخبار مصرية,4789,اقتصاد وبورصة,1270,تحقيقات وملفات,1356,تقارير,2713,تكنولوجيا,494,ثقافة,109,حوادث وقضايا,5459,سياسة,1785,صحة وطب,477,علوم,267,فن,1158,فيديوهات,4119,مقالات,419,منوعات,819,
ltr
item
تحيا مصر.نت: فيديو معلوماتى.. 7 نصائح لسلامتك من آلام الرقبة
فيديو معلوماتى.. 7 نصائح لسلامتك من آلام الرقبة
آلام الرقبة
https://4.bp.blogspot.com/-sRF1j-87KHY/WfHq5UCfuiI/AAAAAAACkv0/0w0f673Qlm8Mfvk-NDPVg5l61cwJz8_TgCK4BGAYYCw/s400/%25D9%2583%25D9%258A%25D9%2581%25D9%258A%25D8%25A9_%25D8%25B9%25D9%2584%25D8%25A7%25D8%25AC_%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25A2%25D9%2585_%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25B1%25D9%2582%25D8%25A8%25D8%25A9.jpg
https://4.bp.blogspot.com/-sRF1j-87KHY/WfHq5UCfuiI/AAAAAAACkv0/0w0f673Qlm8Mfvk-NDPVg5l61cwJz8_TgCK4BGAYYCw/s72-c/%25D9%2583%25D9%258A%25D9%2581%25D9%258A%25D8%25A9_%25D8%25B9%25D9%2584%25D8%25A7%25D8%25AC_%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25A2%25D9%2585_%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25B1%25D9%2582%25D8%25A8%25D8%25A9.jpg
تحيا مصر.نت
http://www.tahyamisr.net/2017/10/7_26.html
http://www.tahyamisr.net/
http://www.tahyamisr.net/
http://www.tahyamisr.net/2017/10/7_26.html
true
1666605221418919716
UTF-8
تحميل جميع المشاركات لم يتم العثور على أي مشاركة عرض الكل من اقرأ المزيد تعليق إلغاء الرد حذف بواسطة الرئيسية الصفحات المشاركات عرض الكل من الأرشيف أقسام المدونة أرشيف بحث كل المشاركات لم يتم العثور على أي موضوع آخر مع طلبك الرجوع الى الرئيسية Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago المتابعون Follow THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy